5 قواعد ذهبية تزيد من عمرك.. وتقلل الأمراض

تحرير:فيروز ياسر ٣٠ أبريل ٢٠١٨ - ١١:١٩ ص
إذا كنت تريد التمتع بصحة جيدة عند بلوغك سن الشيخوخة، وتفكر في ذلك كثيرًا فليس عليك البحث عن إكسير الشباب الأبدي الأسطوري، لكن الإجابة الحقيقية تكمن في اتباع 5 قواعد ذهبية بسيطة وتغيير أسلوب حياتك، وتوصل باحثون أمريكيون إلى أن تلك القواعد تعمل على إمكانية إضافة 14 عامًا إلى حياة امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا و 12 عامًا للرجل، وكل ذلك يكمن في عدم التدخين، ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع نظام غذائي صحي ، وزن صحي، شرب الكثير من الماء، وذلك وفقًا لما ذكره موقع "ديلي ميل" البريطاني.
درس ا.باحثون 34 عامًا من ا.بيانات من ا.نساء و 27 عامًا من ا.بيانات من ا.رجال ا.مشاركين في ا.نين من ا.تطلاعات ا.عناية ا.صحية ا.وطنية ا.أمريكية ا.كبيرة، وأولئك ا.ذين ا.بعوا ا.خطوات ا.خمس كانوا أقل عرضة للموت 74% خلال هذه ا.فترة من ا.مشاركين ا.ذين لم يلتزموا بأي من عادات أسلوب ا.حياة.وقال فرانك ا.قائم .