10 أطعمة لشعر أقوى وأنعم.. منها البيض

البيض غني بالبروتين، كما أنه مساعد قوي لإنتاج الكولاجين الذي ينقص مع تقدم العمر ويجعل البصيلات تتقصف وتتساقط، وغني فيتامين A وD والكاروتين واللوتين والزنك والبروتين.
تحرير:محمد سلطان ٢١ يونيو ٢٠١٨ - ١١:٢٧ م
تساقط الشعر وتقصفه وضعف البصيلات من أكثر المشاكل إنتشارا، خاصة بين الفتيات، حيث تعد مشكلة كبيرة للكثيرات، إلا أن الخبراء يرجعون هذا الأمر إلى أسباب كثيرة منها الجينات الوراثية والقلق والإستخدام الخاطئ لأدوات ومواد التجميل، وأخيرا التغذية الغير صحية، وحسبما ذكر موقع "الدايلي ميل" البريطاني، فإن الحصول على نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يكون أحد الطرق التي يحتاجها شعرك لينمو ويلمع كما لم يحدث من قبل، بل أن هناك 10 أطعمة إذا داومتي على تناولها ستعزز مظهر شعرك نظرا لطبيعتها الغنية بعناصر الحديد والزنك والبروتين والسيليكا، ومنها:
1- المانجوهذه الفاكهة الملونة غنية بمعادن السيليكا التي تقوم بدور نسيج موصل يساعد ويعزز نمو الشعر.- العناصر الأساسية بالمانجو: السيليكا وحمض الفوليك وفيتامينات A وB6 وC.2- الفول الصويامشتق من الصويا، ويساعد على الحد من هرومون DHT، والذي يؤدي لتساقط الشعر في حالة عدم إتزانه.- العناصر الأساسية بفول الصويا: .