الحلويات والمقليات.. أطعمة عليك تجنبها خلال السحور

تحرير:فيروز ياسر ٢١ يونيو ٢٠١٨ - ١١:٢٧ م
يهل علينا رمضان خلال الصيف، وفي تلك الحالة نحتاج إلى الحفاظ على طاقتنا ورطوبة الجسم لكي لا نشعر بالعطش أو الجوع، وخلال رمضان يمكنك اتباع نظام غذائي صحي بعيدًا عن الأملاح والمواد الحافظة الموجودة بالأطعمة المغلفة، وبناء على ذلك فإن الخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان والخضروات أساسية على الطاولة، فهي غنية بالألياف والبروتينات اللازمة للصيام، ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي يتبعها البعض دون دراية كاملة بأنها تؤثر على مستوى العطش والجوع خلال نهار رمضان يُقدمها موقع StepFeed.
1- الأطعمة المملحة والحارةتجنب الأطعمة المالحة والحارة لأنها تعمل على زيادة عطشك طوال اليوم، وعلاوة على ذلك، يجب عليك أيضًا تجنب تناول أغذية مثل الشيبسي، المكسرات المملحة والوصفات التي تحتوي على الكثير من التوابل.2- الأطعمة المقليةالبطاطس المقلية عشق لا يُقاوم، لكنها ليست مناسبة للسحور، بالإضافة .