4 أخطاء قاتلة تجنبها عندما تعاني من آلام العضلات

أحيانا نجد الكثير يخادع في تأدية التمارين، مثل أن يستخدم كامل الجسم عند تدريب الذراع أو التحايل للعب بوزن أكبر، وهو ما يتسبب في آلام وإصابات خطيرة جدا
تحرير:محمد سلطان ١٦ مايو ٢٠١٨ - ٠٥:٠٣ م
يقول دكتور بول مستوف، مدير العلاج الفيزيائي للرياضات، إن وجع العضلات بعد التدريب هو أمر طبيعي وشائع، سواء بين المبتدئين أو المحترفين الذين يمارسون تمارين جديدة لتحفيز نمو العضلة، ويبدأ الألم في اليوم الذي يلي التمرين أو بعده بيومين ثم يأخذ في الهدوء والإختفاء خلال أيام قليلة، لكن ما هو سبب هذا الألم؟ يعتقد الباحثون أن الألم يحدث بسبب التمزقات الصغيرة في الكتلة العضلية، والتي تسبب إلتهاب بسيط لأنها تبني نفسها مرة أخرى وتنمو بحجم أكبر، لكن أيضا كونك تعاني من ألم بعد التمرين هذا لا يعني أن عضلاتك تنمو
 يعتقد الباحثون أن الألم يحدث بسبب التمزقات الصغيرة في الكتلة العضلية، والتي تسبب إلتهاب بسيط لأنها تبني نفسها مرة أخرى وتنمو بحجم أكبر، لكن أيضا كونك تعاني من ألم بعد التمرين هذا لا يعني أن عضلاتك تنمو، فربما تكون تعاني من آلام التمرين الخاطئ أو التمزقات أو خلل ما بسبب الآداء الخاطي للتمرين.وحسبما .