7 نصائح لمدمني الكافيين في رمضان

إذا كنت مدمن الكافيين ولا تستطيع تجنبه خلال شهر رمضان الكريم، يجب اتباع عدة نصائح لتخفيف الصداع والتعب الذي يصيبك خلال النهار، وقد يكون هذا الشهر فوصة للإقلاع عن تناوله.
تحرير:فيروز ياسر ٢١ يونيو ٢٠١٨ - ١١:٢٧ م
دائما ما تكون معتاد على تناول قهوتك الصباحية أو كوب من النسكافيه مع الكيك أو الكراوسون لتبدأ يومك، وتستطيع القيام بمهامك، ولن يكون هذا الكوب الأخير في اليوم، بل تشرب واحدًا أو أكثر في منتصف اليوم، كل ذلك ليس موجودا خلال الشهر الكريم، تشعر بالصداع طوال الوقت وعدم التركيز، تُصاب بالنرفزة وتأخذ جانبا من زملائك في العمل لكي لا يحدث شجارا أو حدة في النقاش وأنت دون قهوتك، بالطبع كنت تحتاج إلى الاعتياد على ذلك قبل الصيام بفترة لكن لم تفعل، ولهذا يُقدم موقع Cleveland Clinic Abu Dhabi نصائح لمدمني القهوة والنسكافيه:
1- إذا لم تستطع تخفيف كمية تناولك للكافيين قبل شهر رمضان بفترة، عليك القيام بذلك في الأيام الأولى من الشهر الكريم، بعد الإفطار لا تتناول سوى كوب واحد سواء من القهوة أو النسكافيه، وذلك للتخلص من الصداع الذي عانيت منه صباحا، وإذا كنت ممن يهدئون من خلال رائحة الكافيين فقط، يمكنك شم القليل بدلًا من تناوله.. اقرأ .