قوي مناعتك بتناول 10 أطعمة صحية.. منها الزنجبيل

يحتوي التوت الأزرق على نوع من الفلافونويد يسمى الأنثوسيانين -مركب عضوي-، والذي له خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة
تحرير:فيروز ياسر ١٢ يوليه ٢٠١٨ - ٠١:١٠ م
مناعة قوية تعني صحة جيدة، عزيزي مناعتك المسؤولة عن مواجهة أي خطر يواجهه جسمك، وتقيك من الأمراض، فكلما ضعفت المناعة تقل استجابتك للتعافي ومواجهة الفيروسات، كما يتكون الجهاز المناعي من أعضاء، وخلايا، وأنسجة وبروتينات، ويعمل على إطلاق الأجسام المضادة، وقد يؤدي دمج أطعمة معينة في النظام الغذائي إلى تقوية الاستجابة المناعية، وذلك حسبما ذكر موقع Medical News Today، تعال معنا نلقي نظرة على الأطعمة الصحية التي تلعب دورا حيويا في تعزيز جهاز المناعة:
1- التوتيحتوي التوت الأزرق على نوع من الفلافونويد يسمى الأنثوسيانين -مركب عضوي-، والذي له خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة، كما أشارت دراسة أجريت عام 2016 إلى أن مركبات الفلافونويد تلعب دورًا أساسيًا في نظام الدفاع المناعي في الجهاز التنفسي، فالأشخاص الذي يتناولون أطعمة غنية .