احذر 8 عادات خاطئة تسبب آلام الركبة.. لا تجلس كثيرا

كلما زاد وزنك أصبح عبئا على الركبة، حيث يزيد الوزن أيضًا من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل في الركبة، وهو شكل شائع من التهاب المفاصل الذي يضر غضروف الركبة
تحرير:فيروز ياسر ١٠ أغسطس ٢٠١٨ - ٠٦:٢٠ م
سواء كنت رياضيا، أو لا تمارس التمارين الرياضية من الأساس، فإن حماية ركبتيك مهمة جدا، حيث هناك الكثير من العادات الخاطئة التي تمارسها تجعلك تعاني من آلام الركبة، وتحدث مضاعفات أخرى، فالركبة جزء مهم جدا داخل جسمك، كما هناك الكثير من الضغط عليها نتيجة ثقل الجزء العلوي من الجسم عليها، وإذا شعرت ببعض آلام الركبة قد تتجاهلها، لكن هذا خطأ ترتكبه في حق عضو بجسمك يحتاج إلى العناية والاهتمام به، وهناك عادات خاطئة تماما كلما قمت بها تزداد حالة ركبتيك سوءًا، وذلك حسبما ذكرها موقع WebMD.
1- تجاهل ألم الركبةإذا كنت تشعر بألم يفوق قدرتك، ولا تستطيع القيام بأي شيء مثل العادي، كما أن جسمك يرسل لك إشارات تنذرك بوجود مشكلة ما لكنك لا تستمع إليه، فأنت بحاجة إلى التفكير جيدا لعدم تجاهل ألم الركبة، حيث إن إدراكك المتأخر لأي ألم يؤدي إلى صعوبات في حل أي مشكلات أولية بالركبة، لذا عليك أن تكون .